Кои са най-важните изисквания за здравословно хранене

Това са основни принципи на разделното хранене, с помощта на които със сигурност ще подобрите здравето си.

Правилата са прости и могат да бъдат спазвани от всеки, пише още staystrong.eu.

Спрете запръжките - ястията могат да бъдат овкусени страхотно и без тях.

Не добавяйте захар към плодовете.

Избягвайте комбинациите на скорбяла и захар, която се съдържа в кексовете, тортите, сладкишите, пайовете и т.н.

Не пийте газирани напитки, плодови сокове и алкохол по време на хранене и непосредствено след или преди хранене, защото така обърквате храносмилателната система. 

Течностите, приемани по време на хранене, разреждат стомашния сок, а това води до по-бавно смилане на храната, но пък катализира други процеси като ферментацията и гниенето на храната.

Снимки: flickr.com