5 дневна диета с домати

Диетата с домати ще ви помогне да отслабнете в кратък период от време, без да се гладувате. Нещо повече, консумацията на домати помага на сърцето. Доматите се препоръчват от някои специалисти, като предпазно средство срещу рак на простатата. Те съдържат антиоксидант, който помага при лечение при високо кръвно налягане.
Това свойство на доматите , което ни засяга най-много е помощта, която те оказват за отслабване, разбира се, включени в една добре балансирана програма за отслабване и диета . Така че, без повече предисловия, вижте Диетата с домати за 5 дни , която може да ви помогне да свалите 3 килограма в рамките на 5 дни.

Първи ден
Закуска: филийка черен хляб с малка лъжица масло, или 40 грама сирене, 2 домата и кафе с мляко.
Обяд: 2-3 ситно нарязани скилидки чесън се запържват в лъжица зехтин. Прибавете 5 лъжици вода, половин лъжичка вегета, 2 лъжици лимонов сок, сол и пипер. Полученият сос се изсипва в 50 грама спагети. Добавят се 3 ситно нарязани картофа.
Вечеря: Сварявате 500 грама спанак, изцеждате го и го подправяте със сол и пипер. Смесете спанакът с 2 нарязани картофа и 50 гр спагети. Поставете сместа отново в тенджерата и добавете сирене, като оставите да се задуши за 10 минути.

Втори ден
Закуска: 50 гр боровинки, праскова, 100 гр ягоди, една ябълка и 75 грама нискомаслено кисело мляко.
Обяд: 100 грама пилешки, 2 средни домата и няколко листа магданоз.
Вечеря: няколко скилидки чесън се запържват в лъжица зехтин, след това се добавят 450 грама резенчета домати и подправки-сол, черен пипер, босилек и ги варят в продължение на 20 минути.

Трети ден
Закуска: 200 грама боровинки, 100 грама овесени ядки и 250 мл нискомаслено кисело мляко.
Обяд: микс от 250 мл. нискомаслено кисело мляко, малко чесън и лук, ситно нарязани, сол, черен пипер, 50 гр. спагети и 100 грама домати . Към тази смес трябва да добавите една тиквичка и зелена чушка, запържени в една лъжица зехтин.
Вечеря: Нарежете 3 домата и 100 гр гъби и след това да ги смесете с порция сварени спагети, лук и сирене и ги запечете за малко във фурната.

Четвърти ден
Закуска: филийка черен хляб с 40 грама сирене, домати и кафе с мляко.
Обяд: Оставете да заври 250 мл мляко с 30 грама спагети и малко захар с ванилия. След това се смесва всичко с 300 грама череши.
Вечеря: нарежете 2 моркова, добавете зехтин, 100 мл вода, малко зеленчуци и варете тази смес в продължение на 5 минути. След това добавете 4 домата и кипене за 10 минути. Подправете с босилек и разбъркайте получения сос с 250 грама сварени спагети.

Пети ден
Закуска: 50гр боровинки, праскови, 100 гр грозде, една ябълка и 75 грама нискомаслено кисело мляко.
Обяд: филия черен хляб един домат, сирене и 2 листа маруля.
Вечеря: задушете 75 гр. боб, добавете зелена чушка и 50 грама гъби. Прибавете една лъжица зехтин, 25 гр спагети и 2 домата. Пригответе сос от 3 с.л. мляко, яйце, сол, черен пипер и 5 грама пармезан. Изсипете този сос върху останалата част от сместа.

Източник: otslabvam.info