Мъфини с пиле, сирене и спанак
Добавено от
dbasharanov
Видяна: 5404
Продукти
200грама пресен спанак (измити) 200грама сирене 200 грама извара, 800 грама пилешки гърди / филе (сурови) - 2 яйца- 2 белтъци черен пипер и сол
Начин на приготвяне
- Сложете всички съставки заедно в кухненски робот и миксирайте всичко заедно, заедно с черения пипер и малко сол - Разделете сместа над 16 тарталети (Аз използвам силиконoви тарталети) - Пече се в продължение на 30 минути при 180 ° С в предварително загрята фурна - След изваждане от формите, аз ги пуснат обратно във фураната при температура 200 ° C за 10 минути Хранителни факти (1 мъфин): Енергия: 96 кал Протеин 17гр Въглехидрати 0,6 грама Мазнини: 2,7 гр Фибри: 0,3 грама
0 Коментара
Бъди първия коментирал! Вход Регистрация Влез с Facebook